onsdag 6 augusti 2008

Skön tolva

Hemma själv idag. Frun jobbar, ungarna på utfärd med grannarna. Fixa, dona, måla, snickra. Laga mat. En "All day english breakfast" som får mig att i minnet vandra tillbaka till Englandsdagarna för elva år sedan. Kul. Och gott. Proppmätt. Och otroligt löpsugen. På med stassen. Nu skall det springas. Distanspass. Minst en mil. Känna känslan av att bara lunka på och låta benen gå av sig själv. Pulsen får bestämma tempot. Under 160 spm är tanken. Fältet får utgöra skådeplats.


Resultat: 12.3k på 1.08 (5:32-tempo) med en snittpuls på 159. Skönt? Ja, wunderschönt!


Sträcka: 12.3
Tid: 1.08
Tempo: 5:32
Puls: 159/172

7 kommentarer:

Johan sa...

Härligt Benet! Äntligen löper han ordentligt.
Skönt att du är tillbaka på banan igen.

askan sa...

Låter ju som om livet inte kunde bli bättre...

Mr R sa...

Äntligen tillbaka till de riktigt sköna löpningarna, härligt!!

Karin sa...

*jublar* Underbart!! Grattis! Så himla kul att läsa att du fick till ett längre pass, i god fart, med bra puls och bara lycka. Hur mår du idag? Hoppas verkligen att du är ute ur skadecirkeln nu. Keep going!

Benet sa...

Benen mår finfint idag och dess ägare är löpsugen som fasen. Får se om jag hinner få till ett pass i kväll.

Nu är jag konditionsmässigt snart tillbaka till där jag befann mig innan skadan i januari. Lovely. :-)

tillbakatillutmattning sa...

12 km är ju utmärkt. Nu pratar du riktiga pass igen. Måste kännas riktigt fint!
/Tillbakatillverkligheten

Benet sa...

Ja, det är så otroligt skönt att kunna både prata om, skriva om och framför allt springa "riktiga" pass igen! Ser fram emot att få köra ett lite längre långpass (runt 20) i en icke alltför avlägsen framtid.