Söndagen inledde jag med att löpa två varv i Åhus Täppets 5 km-spår. Jag hade bestämt mig för att försöka mig på milen redan dagen innan och tänkte att någon gång måste jag ju ta mig i kragen och försöka. Det gick faktiskt lättare än jag trott. Dock besvärades jag en del av min ömmande hälsena som jag ådrog mig i onsdags genom att "glömma" stretcha efter löpningen.
Tiden, drygt 48 minuter, är jag ganska nöjd med, även om att göra en bra tid inte var det primära för dagen.
Vägen mot mitt mål, 10 km på 45 minuter, ligger nu inom räckhåll!
Facit:
Sträcka: 10.03 km
Total tid: 48 min 17 sek
Snitthastighet: 4 min 48 sek / km
Snittpuls: 176
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar