torsdag 18 september 2008

SSD

Short Slow Distance




Nytt rekord. För frun. 6:30-tempo på standardrundan om 5k. Bra kämpat! Solnedgången, den klara höstluften och de coola, gloende korna och tjurarna sporrade säkert. Jag trippade bredvid på framfoten, fast besluten att verligen ta det lugnt enligt alla de schyssta tips jag fått av många av er.




Planen var att fortsätta på egen hand ytterligare ett varv i samma lugna lågpulstempo, men denna fick revideras på grund av alltför bekanta känningar på vänster insida... Ja, vi talar inte mer om det med risk att väcka benhinnebjörnen som förhoppningsvis fortfarande sover.


Nöjde mig således med fem idag och följde sedan upp med dagens dos av hundredpushupsprogrammet. Det börjar bli en hel del repetitioner i varje set nu.


Sträcka: 4.9
Tid: 31.58
Tempo: 6:30
Puls: 140

3 kommentarer:

bureborn sa...

Åh, vilken härlig solnedgång! Men de där tjurarna ser oroväckande ut. Klart lömskare än älgar...

Vänstran tiger vi still om. Det som inte nämns finns inte.

Karin sa...

Så underbara bilder! Jag förstår att vyerna inspirerade frun till rekord och dig till maffejogg :-)

En känning är en känning, men något mer får det bara inte vara. Jag tillber löparguden och håller tummarna för det.

Benet sa...

Jag skyller stukningen för alla de märkliga känningarna jag har och har haft på senaste tiden i vänster underben. Jag ger mig fasen på att de utdragna senorna och de stela och fortfarande lite svullna lederna gett upphov till dessa obehag.

Åtminstone hoppas jag på det.