Idag inledde jag dagen med att utöva simning i badhuset. Klockan 07.00 klev jag in på Tivolibadet, fixade en inträdesbiljett och gick upp för trapporna för att byta om.
Plask ner i vattnet. Härligt med ett morgondopp! Det blev enbart bröstsim idag. Frisimmet får vänta tills dess att någon kan visa mig hur man skall göra 'pau rikktitt'. Jag körde fyra "pass" idag. Jag började med 3 x 10 längder och avslutade med ett 400-meterspass. Det var skönt. Jag hade en bana helt för mig själv och kunde därmed hålla det tempo jag själv ansåg vara lagom. Efter varje pass kollade jag pulsen (manuellt). Den låg uppskattningsvis runt 150 bpm.
Efter den sista längden så skulle jag ta mig under linorna bort mot trappan. Jag dök under den första, skulle sedan fortsätta som en säl även under den andra utan att sticka upp huvudet och hämta luft emellan. Jag sprattlade till för att få fart neråt i vattnet. Foten stack upp ovanför vattenytan och jag fastnade med vänster lilltå i en av linorna. Aj som f-n!
Tån har ömmat hela dan och ömmar fortfarande. Så onödigt!
Dagens facit:
Sträcka: 1150 meter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar