torsdag 29 november 2007

Lätt Distans 10 km

Schemat sade 'Lätt distans 10km'. Jag sprang halvlätt distans 10.2 km. Sprang en runda som i mångt och mycket liknade den i tisdags, med den lilla skillnaden att jag gjorde en 1.5 kilometersloop runt regementet innan jag gav mig ut på Härlövsängaledsrundan. Loopen svingade mig tillbaka till huset för att hämta den saknade toppluvan. Det blåste lite kallt om öronen och jag kände direkt att "Jag borde ha tagit mössan"... Sagt och gjort. Efter halvannan kilometer satt den så på knoppen och värmde skönt.


Det kändes lätt idag. Jag sprang utan musik så min runda ackompanjerades av suset och dånet från bilarna på vägen bredvid mig, ljudet av när armarna gnider lätt mot reflexvästen och skornas klappande mot asfalten. Tankarna som flög genom huvet var behagliga. Lite jobb, lite familj, en hel del tänk på löpsteg, puls, löpekonomi etc. Hur springer man energisnålt? Vad är ett bra löpsteg? Jag är helt "självlärd" och har inte haft någon mer erfaren löpare som tittat på mig och mitt löpsteg. Förmodligen gör jag en hel del fel i min löpning, men än så länge så känns det väldigt bra. Och just nu känns det som att det är det viktigaste.


10.2 kilometer är ju egentligen en ganska bra bit. Vem hade trott för ett år sedan att jag skulle vara ute och kuta över en mil en becksvart torsdagskväll och samtidigt tycka att det är riktigt, riktigt skönt? Inte jag, och med 100 procents sannolikhet ingen annan i min bekanskapskrets heller. Enligt många av dem så var jag redan dömd till ett liv bland CocaCola-burkar och allehanda snabbmat, sittandes på arslet antingen framför dumburken eller framför datorn.


Det är gott att ha fel ibland...


Dagens facit:
Sträcka: 10.2 km
Total tid: 52 min 31 sek
Snitthastighet: 5 min 09 sek / km
Snittpuls: 166


Kilometertider (bpm):
1. 5 min 26 sek (152)
2. 5 min 10 sek (159)
3. 5 min 00 sek (165)
4. 5 min 30 sek (160)
5. 5 min 16 sek (167)
6. 5 min 10 sek (167)
7. 5 min 14 sek (167)
8. 5 min 08 sek (169)
9. 5 min 08 sek (170)
10. 4 min 46 sek (176)

2 kommentarer:

MGK sa...

Okej.. välkommen i klubben "Vi som fått arslet ur soffan och in i ett par tajts" Jag började i augusti -06. Ett par år innan dess vägde jag 104kg och orkade inte springa två km...

Benet sa...

Tack för det! Ja, onekligen har det skett en stor förändring vad gäller ens livsstil. Det är så skönt att man äntligen kommit igång. Kämpa på!